31 мая - Всемирный день отказа от курения. 

31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением - Всемирный день отказа от курения. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. Перед мировым сообществом была поставлена задача - добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла.

"Капля камень точит" - так гласит народная пословица. Действительно, каждая выкуренная сигарета оставляет определенный след в организме. В итоге рано или поздно у курильщиков возникают патологические изменения в дыхательных путях, сердце, сосудах, желудочно-кишечном тракте, что приводит к развитию тяжелых болезней и укорачивает жизнь.

БРОСЬ СИГАРЕТУ! ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Всемирный день без табака

Придуман был ведь неспроста.

 

Чтобы все мы не курили,

Чтоб здоровье сохранили,

Чтобы старость не пришла,

А жизнь счастливою была.

Как бросить курить?  Вот несколько советов.

1. Назначьте день отказа от сигарет.

Для этого избавьтесь от сигарет, зажигалок, пепельниц в доме, в автомобиле, на работе. Не разрешайте другим курить в вашем присутствии.

2. Найдите поддержку.

У вас будет больше шансов бросить курить, если вам помогут родные и друзья. Расскажите им, что вы решили бросить курить, попросите их о поддержке.

3. Осваивайте новые навыки и новое поведение.

Постарайтесь отвлечь себя от мысли взять сигарету, пойдите на прогулку, займитесь спортом, почитайте книгу.